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キレイになるヨガ♪

2012/08/26
第2&4土曜10:00~11:30
まゆみ講師の『キレイになるヨガ

今、体の歪みを改善するポーズ中心の内容なので、
次の日肩まわりやお腹に効いてるぅ~って感じです。

ここで、クラスはキツイですか?太陽礼拝バンバンするんですか?
って質問を受けるので、クラスの内容を少しだけ紹介

前半に準備体操として、心地よい音楽と共に体を丁寧にほぐしていきます。
そして太陽礼拝で全身を動かして体がポカポカ
後半は、1つ1つのポーズを丁寧にじっくり指導してくれるので、
呼吸しているだけで汗がじわ~と出てきます。
ポーズ後ねっころがって休憩したあと、マットに汗が!ってな具合に。

奥にはポーズを指導中のまゆみ先生、生徒さんもきれいにポーズがきまってます!
CIMG3936.jpg
(まゆみ講師のポーズ写真をとるつもりが、
私もガッツリyogaを楽しんでいたので・・・忘れてました)
汗をしっかりかけるし、まゆみ講師のキレイな声の誘導のおかげで
終わったあと体もスッキリ、気持ちもスッキリ

『キレイになるヨガ』の効果はまゆみ講師の体型を見たらうなずけます。
2児の母親でありながら、めっちゃスリムなのにしなやかな筋肉。
yumiも産後の体型戻しのため参加しています


4月~6月の3ヶ月コースでは定員オーバーしたため
泣く泣くお問合せいただいた方をお断りしましたが、
会場が「ゆめタウン東広島店/3階スタジオ」と広い会場に移ったため
新規会員さんを募集いたします

9月は無料体験キャンペーン
9/8(土)&22(土)10:00~11:30
通常クラスを1度体験してヨガの気持ちよさ感じてみてください。
初心者の方、やせたい方、汗をしっかりかきたい方、年齢問わず参加できます。
キャンペーン中はヨガマットも無料でお貸しいたしますので、
事前にメールでお問合せください。

mayumi@totonoe-yoga.com
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16:12 ヨーガ | コメント(2)

9月ベビークラス募集開始

2012/08/23
9月のベビークラスの日程と募集を開始いたします
(定員がありますので先着順となます)

助け合いヨガ
日 時:3(月) 10:00~13:00
定 員:8組
参加費:2000円(ランチ込み)
場 所:憩いの森公園セミナーハウス和室
※残り2組

日 時:13(木) 10:00~13:30
定 員:12組
参加費:2000円(ランチ込み)
場 所:東広島シティホテル4階和室
※定員となりました



ベビーヨガ(2~6ヶ月)』クラス
日 時:6(木) 10:00~11:00
定 員:5組
場 所:日程&場所変更があったため参加者のかたに連絡いたします。


日 時:24(月) 10:00~11:00
定 員:8組 
場 所:東広島シティホテル4階和室
※定員となりました

24(月)が満員のため追加クラス
日 時:27(月) 10:00~11:00
定 員:5組 
場 所:未定



ベビーヨガ(6ヶ月以上)』クラス
日 時:19(水) 10:00~11:00
定 員:6組
場 所:変更があるため参加者に連絡します
※残り3組

日 時:26(水) 10:00~11:00
定 員:8組
場 所:東広島シティホテル4階和室
※残り2組


『フリースペース』
日 時:6(木) 11:00~15:00
※会員限定、出入り自由。ランチを持ってきて一緒にランチしたり、お茶を飲んだり、おしゃべりしたり赤ちゃんと一緒に気晴らしにきてください。


ベビーヨガ・ベビーマッサージは会員チケット制《5回分で5000円(有効期限半年)》となります。会員さまに限りフリースペースは無料
場所等は変更の可能性があるので、参加者のかたには場所連絡いたします。

CIMG3593-1.jpg

お問合せ&お申し込みは
ととの笑ヨーガ/川野由美子
電話:082-436-5420
メール:info@totonoe-yoga.com
13:42 ヨーガ | コメント(0)

☆100日☆

2012/08/16
yumiベビ太郎が誕生して100日目の今日
母親・父親になって100日目
2人から3人に家族が増えて100日目

ゆっくりゆっくり親子になっています


よく言えばおおらか(悪く言えば大雑把)に育児が始まったな~。
病院からもらった「退院の手引き」もろくに読まず「赤ちゃんの服は大人より1枚少なめ」ってだけを見て、0ヶ月のベビを薄着に。ベビが、ミルクをもどすし、タンが喉に詰まった感じで呼吸が苦しそうだし、うんちもいっぱいで、風邪をひかせちゃったようで…
1日様子見てみよ~と思って「退院の手引き」をじっくり読んでみると「生後1ヶ月までは大人より1枚多め」って記述を見つけたとき、さすがに反省した5月。

退院して3日目ぐらい、夜10時~3時までベビがグズグズで寝れなくて、しんどい気持ちになったときもあった。こんな生活がもしかしたら続くの~って不安になったとき、暗闇の中でとびきりの笑顔を見せてくれた。ありがとうって言ってくれたように感じて涙が出たこともあったなぁ~。

夜寝ないのは体力があり余ってるからか?と思って、夜泣き疲れさせたことも。
そのお陰か生後2週間で夜はちゃんと寝るようになって、私の体力も回復してきたな~。

授乳が日中1時間おきで1日があっという間だった6月。
育児本に授乳2~3時間って書いてあるのをみて、私も少し授乳ペースを空けてみようと半日試してみたけど、ベビがギャン泣き…そっか、ベビのペースで成長していくんだからベビに合わせようって思い直せた日。
ウンチの回数が一気に減って出ない日が。心配だったけど2日後にウンチが出たときは嬉しかったな~。

夜の授乳回数も減ってまとまって寝てくれるようになってきた7月。
産後ヨガに一緒に行ったとき、私のヨガ指導が終わるまで一人でおとなしく待っててくれて
私の姿を見た途端に大泣きしたベビ。小さいながらも何かを感じてくれていたのかな~って、こんなに小さい体で我慢していたんだって思えたら愛おしさで涙がでたな~。
声もたくさん出ておしゃべりが楽しくなってきた反面、日中はほとんど寝ないから家事も中途半端になることも。
泣いて私を呼ぶことも。近くに行くとニコ~って笑顔。


0歳の成長は本当に早い。
生後3ヶ月ってくくりでは収まらないぐらい成長の変化が著しい。
1週間前には出来なかったことが出来てる!
だから他人と比べても無駄だよ、僕のペースで成長していくから見ててねって
0歳ベビは教えてくれる。数年後、他人と比べちゃうときもあると思う。そのときは0歳のことを思い返そう。


100日の成長が嬉しい反面、正直寂しい気持ちもある。
もう少し赤ちゃんのまんまでいて欲しい、
あ~、く~って可愛い声で、仰向けに寝たまま手足をバタバタさせて。
ベビの人生の中でママとべったりなのもほんの少しの間。
2度と戻ってこない赤ちゃんの時期を、ほんわか見守りながら楽しんでいこう。

12:40 日常生活 | コメント(2)

熱い甲子園!

2012/08/15
初戦を突破したyumi母校「済々黌高校」

テレビでもアルプススタンド以外に、済々黌のOB&OGを発見。
黄色い線のはいった学帽をかぶり、ひとりで応援している…
先輩熱いです
CIMG3820.jpg

初戦は熊本からバス28台で応援にいったみたいで、
高校HPの応援資料を見てみると、面白い注意事項が…

『6 持ち込んではならないもの
(1)選手の個人名の入った用具
(2)紙テープ
(3)紙吹雪
(4)ゴム風船
(5)鐘
(6)笛
(7)和太鼓
(8)大きな飾り物
(9)着ぐるみ
(10)垂れ幕
(11)ノボリ
など勝手な判断で持ち込めない。』


(4)までは理解できるが、大きな飾り物って!?
着ぐるみって、まさかくまモンか!

それにしても
鐘、笛、和太鼓、ノボリ…昭和の匂いがする。
14:18 日常生活 | コメント(0)

棲真寺さん見ごろです☆

2012/08/12
育児のためしばらくお休みしている「お寺チャリティーヨガ」ですが、
お盆休み初日、棲真寺(せいしんじ)さんへ行ってきました

棲真寺さんに着く5分前に気持ちよ~く寝入ったベビ太郎。
起こされて超不機嫌。一緒に蓮の華を見ていたら、
不機嫌ながらも緑いっぱいの景色に、徐々に機嫌も良くなってきました。

蓮の華が今見ごろになってます
CIMG3804.jpg

蓮の華が朝に咲くことをすっかり忘れていました。
午後に行ったので、蓮も閉じているものが多かった

是非、このお盆中は蓮の華が見ごろとなってますので、
棲真寺さんへお出かけしてみてください
少し早起きして朝に行くと、本当に綺麗ですよ~


人気者ニャンコ住職と2ショット
CIMG3813.jpg


帰りは「果実の森」に寄って、
旬の桃を買って帰りました
16:05 ヨーガ | コメント(2)

お盆休み

2012/08/10
明日8/11(土)のまゆみ講師の「キレイになるヨガ」が終わったら、
ととの笑ヨーガは1週間のお盆休みとなります
お盆明けは8/18(土)yumiの「リラックスヨガ」からスタートです

お盆休み中にyumiベビ太郎は100日を迎えます。
鯛とはいかず、これまたデカイ『穴子』が釣れちゃいました
CIMG3726.jpg
21:01 日常生活 | コメント(2)

宿題…聞いてないよ=(T T)

2012/08/09
今日は初めての参加者ばかりの、第4回助け合いヨガ。
沢山のママ&ベビちゃんたちと楽しい時間を過ごしました

午後から名古屋から帰省しているAyaちんと楽しい時間を過ごして、
夜ベビ太郎を寝かしつけて、
さぁ~明日の準備をして寝よっと思いゴソゴソしていたら…宿題がある

明日は広島大学に教員免許講習のため、1日勉強に行かなきゃいけないんです。
専門科目なんで若干ブルーが入っていたのですが、
特記事項に「数学的活動を取り入れた指導案1部提出」。

チーン

今から授業内容考えて指導案(※どんな時間配分で、どんなことを目的に、どんな授業をするかって1時間の授業のタイムスケジュールみたいなものです)を作ことに。“B4版で指導案の様式は自由”って書いてあるから手書きで提出するしかない。だって我が家のプリンターはA4までだもん。

子育て中のママに数学はツライよ

22:01 日常生活 | コメント(0)

☆3ヶ月☆

2012/08/08
今日でyumiベビ太郎は無事3ヶ月を迎えました
おおざっぱな母親によく耐えて、すくすく成長してくれてます

アーユルヴェーダ式妊婦ヨガの生徒さんでもあり、お友達でもあるSちゃんの
出産祝いに一緒におでかけしてきました
ふにゃふにゃでとっても可愛い~赤ちゃんと対面。
子どもが産まれてから、昔に比べて赤ちゃんがとっても可愛く感じます


ん・・・…ベビ太郎デカイ
CIMG3782.jpg
生後2週間の赤ちゃんと隣に並ぶと、たった3ヶ月でこんなに大きくなってるとは。
産まれたときはこんなに小さくて軽かったんだ~って
3ヶ月前のことが懐かしく感じちゃいました。

頭もこんなにデカくなっていたとは…いつの間に。
CIMG3785.jpg
この後、赤ちゃんのフンギャーって声にビクッとして
なぐってしまったyumiベビ太郎でした。
17:02 日常生活 | コメント(0)

第3回目

2012/08/06
今日は『助け合いヨガ』でしたぁ~

そして、今回からニューアイテム登場。
じゃじゃぁ~ん『赤ちゃん用体重計』
CIMG3751.jpg
30年前に出産されたシニアの方から頂きました。
これから皆さん、1ヶ月ごとにでも体重測定できますよ!

今回は初めてのママが少なかったので、
産後ヨガを基礎からみっちりやりました。
妊婦ヨガ同様、産後ヨガも注意点がありますからね
CIMG3754.jpg


ヨガをやってるお隣は、保育園状態
今日参加のママたちは、第1子のベビ。
いつもママとふたりっきりのベビにとってもカナリいい刺激になってます。
「それ、あたしのおもちゃなんだけど~」
CIMG3769.jpg


yumiのお気に入り、ミルクをひとりで飲むベビちゃん
(実は先月からこの姿を密かに楽しみにしていて、シャッターチャンスをうかがっていたんです)
CIMG3779.jpg

ベビを産まれ順に並べると、1ヶ月赤ちゃんと1歳赤ちゃんが隣同士に。
赤ちゃんの1年間って本当にたくさんの変化と成長があるんですね~
CIMG3765_20120806202800.jpg


次は8/9(木)に第4回『助け合いヨガ』。
ママ&ベビが今回初めての参加者さんばかり
妊婦ヨガの生徒さんだった方も数名いらっしゃるので楽しみにしてまぁ~す
21:37 ヨーガ | コメント(2)

ベビーヨガ定員となりました

2012/08/06
8/27(月)ベビーヨガ6ヶ月以上クラス
8/29(水)ベビーヨガ6ヶ月未満クラス
定員となりました

9月よりベビーヨガクラスを増やしますので、参加希望の方はお待ち下さい
「助け合いヨガ(産後ヨガ)」を受けられた後にベビーヨガへ参加されると、
ママの体型戻しも一層効果があがりますよ!


今日の「助け合いヨガ」に参加されていたベビーヨガ6ヶ月未満クラスの方から、
あのポーズをしたらすっごく赤ちゃんが喜びます
旦那さんと一緒にフライングベイビーではしゃいでます
って嬉しい報告を頂きました。
CIMG3778.jpg
私も一緒に遊んだんですが、声をキャッキャとあげて喜んでくれました。
赤ちゃんとのスキンシップが楽しくなるのが目的の1つなので、
ママ&ベビたちに喜んでもらえて嬉しい
20:54 ヨーガ | コメント(0)

☆8月お知らせ☆

2012/08/01
もうすぐ甲子園が始まりますね~
なんと今年の高校野球のキャッチフレーズ『かけあがれ 夏のテッペン』は
母校済々黌(せいせいこう)高校2年生の女子生徒の全国から選ばれたもです
オリンピック、甲子園、今年の夏は気温だけでなくyumiにとっては熱い夏です!


8月のヨガクラスのお知らせです

ととの笑ヨーガ』毎週土曜10:00~11:30
inゆめタウン東広島3階スタジオ
4日→久々「ルーシーダットン」/担当yumi
11日→「キレイになるヨガ」/担当まゆみ
18日→「リラックスヨガ」/担当yumi
25日→「キレイになるヨガ」/担当まゆみ


シニアヨガ』毎週火曜10:00~10:30
inゆめタウン東広島3階スタジオ
7日、14日(お盆休み)、21日、28日


助け合いヨガ』10:00~
in 東広島シティホテル4階和室
6(月)…定員となりました
9(木)…定員となりました


アーユルヴェーダ式妊婦ヨガ』10:00~11:00
8(水)→第1回 ハッピー妊娠ヨガライフ
       ~アーユルヴェーダで自分にあった体質を知りましょう~
22(水)→第2回 妊娠中のマイナートラブル解消法
       ~ヨガポーズだけでなく自宅でできるセルフケア~
※シニアボランティア参加のため上のお子さんと一緒に参加できます。残り1人です。   


ベビーヨガ』10:00~11:00
1(水)6ヶ月以上クラス…定員となりました
27(月)6ヶ月以上クラス…現生徒さん優先中
29(水)6ヶ月未満クラス…現生徒さん優先中


yumiベビ太郎、庭のゴーヤを眺めながら昼寝中
ちっちゃいおっさん
120801_1415~02
07:39 ヨーガ | コメント(0)
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